« la sécurité, les résultats »

 

Nous vous proposons des cours collectifs : cours de 60 min limités à 6 personnes avec différentes approches et différents objectifs.

 

 « L’importance du mouvement et d’une dynamique efficace à long terme dans notre vie »

 

 

Pilates/renforcement

 

Le pilates est un cours qui permet de rééquilibrer le tonus musculaire du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et on décontracte les muscles trop toniques, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Ce type de cours pratiqué régulièrement améliorera votre alignement postural et votre musculature ainsi que sa souplesse, son équilibre et sa tenue. Votre corps profitera rapidement d’une meilleure tonicité et d’un meilleur fonctionnement. Le cours est adapté à tous, quel que soit l’âge.

 

 

Gym du dos et stretching

 

A un moment donné dans notre existence, nous sommes très nombreux à être confrontés au mal de dos. Localisées la plupart du temps dans la partie inférieure du dos, ces douleurs peuvent parfois fortement perturber la vie quotidienne de celui ou celle qui en souffre pendant plusieurs jours, voire semaines.

Il est prouvé que l’activité physique et le mouvement aident indéniablement dans la prévention du mal de dos. L’objectif de ce cours est de retrouver une certaine mobilité au niveau du dos et de la colonne vertébrale. Le cours de gym sera basé sur des exercices de renforcement musculaire du dos et de la ceinture abdominale, mais aussi sur un assouplissement du corps pour relâcher les tensions.

 

 

Cours

Les cours collectifs au format de 60 min sont accessibles à tous public.

 

Tarif 30.- par cours ou 270.- les 10 cours.

 

Les cours étant limités à 6 personnes, merci de vous inscrire préalablement.

LUNDI

 

 

Gym du dos

10h45/12h45

 

 

 

 

 

 

MARDI

 

 

 

Pilates

12h30/13h30

 

 

 

Enceinte

17h/18h

Pilates

18h/19h

Gym du dos

19h/20h

MERCREDI

 

 

 

 

Gym dos

12h45/13h45

 

 

 

JEUDI

 

 

 

 

Enceinte

12h30/13h30

 

VENDREDI

SAMEDI

 

 

Prépa phys

10h/11h